我们都在追求高质量的认知人生，那生命的觉醒质量由什么决定呢？有人说，“当然是读书的质定金钱，物质基础决定上层建筑嘛”，笔记听起来有几分道理，生命但是量金如何解释某些人并不缺钱但是却活得不开心的情况呢？事实上，生命的钱无质量是由身心合一的程度决定的。

身，关原可以简单理解为看得见的由决身体行动；心，就是认知看不见的内心感受和情绪。缺少感受的觉醒行动，就像失去灵魂的读书的质定躯壳；缺少感受的人对凡事都心不在焉、视而不见、笔记听而不闻，生命缺少感知力，量金就像在躯壳内装了一个混乱的灵魂，要么双目紧闭，什么都不关注；要么“做A想B”，无时无刻不在走神。

生命是由当下的一个个片断组成的，而“走神”要么沉浸过去，要么幻想未来，唯独不能让我们活在当下，身心分离的片段组成的就是分心走神的低质量人生。只有身心合一的片段才能组成幸福专注的高质量人生。

如果说“高质量人生”，就是烦恼少、精力旺、情绪平、身体柔、感知敏、思考深......的状态。那么如何才能通过身心合一来达到“高质量人生”的状态呢？其实，身心合一的要领在于两点：

1、专注当下；

2、享受当下。

身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。养成专注和享受当下这个习惯，涉及生活的方方面面，涉及自己的底层行为模式，其力量不可小觑。

你平时的状态是身心合一还是身心分离呢？你认可“高质量人生是由身心合一的程度决定的”这个观点吗？欢迎与我交流讨论！请在评论区留下你的高见，让我们一起觉醒成长。

我是@姜将成长，一名心理学爱好者、终身成长践行者和大龄考研党。期待与你共同进步！